زانو درد, درد مفصل است و در هرسن و هر دو جنس (زن و مرد) شایع است.علت اصلی درد زانو آسیب دیدگی, تصادف, پارگی تاندون و در بعضی موارد کمبود کلسیم می باشد.
یکی دیگر از انواع زانو درد, درد مزمن آن است. این درد ممکن است در اثر آرتریت, شامل روماتوئید استئوآرتریت, ارتریت کریستالی بروزیت یا اماس کیسه مفصلی, عفونت تاندونیت یا التهاب تاندون رخ دهد.
یک هدف کلی در درمان بسیاری از انواع زانو درد شکستن چرخه التهاب است.
این چرخه با یک جراحت یا در اثر بیماری اغاز می شود پس از وقوع اسیب موادی که باعث التهاب میشوند به زانو حمله میکنند که منجر به التهاب بیشتر می شود.
برخی از روش های مراقبتی موثر در این موارد شامل استراحت حفاظت از زانو و استفاده از کمپرس یخ می باشد
روش های درمان متفاوت خواهد بود و بستگی به علت آن دارد.
علام صدمه زانو : تورم وعدم انعطاف پذیری و...
راههای جلوگیری از صدمه و آسیب به زانو :
وسیله های بسیار سنگین را جابه جا نکنید.
هنگام ورزش کردن از زانو بند استفاده کنید.
قبل و بعد از ورزش کردن ماهیچه های خود را گرم کنید.
هر روز 30 دقیقه ورزش کنید.
یوگا برای رفع درد مکرر زانو بسیار مفید است.
