آسیب های عضلانی ناشی از ورزش

کوفتگی:
کوفتگی در پی انجام حرکات ماهیچه ای طولانی و شدید روی ماهیچه ای به خوبی آماده نشده،یا آب رسانی به آن کم بوده پیش می آید.
کوفتگی ماهیچه پس از ترشح بیش از حد اسیدلاکتیک در آن است. معمولا درد ناشی از کوفتگی پس از اتمام ورزش حس میشود و به شکلی هشدار است.
چند روز استراحت،یک حمام گرم،ماساژ و حرکات کششی آرام سبب رفع کوفتگی خواهد شد.

گرفتگی عضلات:
گرفتگی عضلات گاهی در حین ورزش یا پس از آن عارض میشود. دلیل این آسیب نیز آماده نبودن و گرم نشدن کافی ماهیچه قبل از آغاز ورزش یا استفاده ی بیش از حد از آن است.کرفتگی عضلات در اکثر موارد نشانه خستگی مفرط است.

کبودی:
کبودی پس از شوک مستقیم بر ماهیچه منقبض شده به وجود می آید. درد و ورم از جمله عوارض کبودی است. در حقیقت پارگی رگ های خونی سبب پخش مقداری خون در زیر پوست می شود.بر حسب میزان کبودی، دوران بهبودی از چند روز تا چند هفته متغییر است.
وقتی نقطه ای از بدن کبود میشود،نباید یه هیچ عنوان آن را کشید، یا ماساژ داد،یا گرم کرد.

کشیدگی عضلات:
اگر ماهیچه بیش از حد کشیده شود در نتیجه دچار التهاب می گردد.برخلاف کوفتگی،درد ناشی از کشیدگی عضلات در حین تمرین شروع میشود. یخ و استراحت کامل برای چند روز،درمان کشیدگی عضله است.

پارگی ماهیچه:
وقتی ماهیچه بیش از حد توان کشیده شود،ممکن است برخی از فیبر های آن پاره شده وو فرد دچار پارگی ماهیچه شود.بهتر است در این شرایط به پزشک مراجعه کنید.

طراحی و برنامه نویسی توسط دپارتمان انفورماتیک شرکت بین المللی رکسان