مقالات و یافته های علمی

این بخش شامل مقالات و یافته های علمی در مورد کمر درد، دیسک کمر و گردن و تنگی کانال نخاعی در سطح مهره های گردن و یا کمر، اسپوندیلیت، تغییرات فرسایشی مهره ها، سندرم پریفورمیس، درد سیاتیکی، دردهای ارجاعی از گردن به سمت دست، اختلال حرکتی مفصل SI، گرفتگی های ناحیه باسن، گرفتگی های بین کتف ها و گردن و تمامی مسایل مرتبط با درد کمر و گردن می باشد.

شانه یخ زده التهاب غیرعفونی و چسبندگی کپسول مفصلی شانه است که باعث ایجاد درد و محدودیت حرکتی این مفصل می‌گردد. سندرم شانه های یخ زده نوعی بیماری مفصلی است با نام‌های دیگری مانند شانه منجمد، شانه فریز شده، چسبندگی شانه، کپسولیت چسبنده که اختلال در حرکت شانه‌ها را برای بیمار به همراه دارد و به دلایل مختلف، ایجاد می شود.

درست است که کلسیم ماده ضروری و لازم برای سلامت استخوان ها است؛ اما تأثیر آن فقط به همین جا ختم نمی شود. مشکلات دندانی، ریزش مو، خشکی پوست و شکنندگی دندان ها و همچنین بی خوابی و برخی مسائل دیگر نیز می تواند ناشی از کمبود کلسیم باشد.

ویتامین B12 یا کوبالامین یکی از هشت ویتامین گروه B است. این ویتامین برای اطمینان از کارکرد درست و سلامت بافت های عصبی، عملکرد مغز و گلبول های قرمز خون ضروری است.

درمان بدون جراحی پارگی و کشیدگی رباط زانو با فیزیوتراپی

رباط باند کوتاهی از بافت همبند فیبروزی سفیدی است که عمدتا شامل مولکول‌های طولانی و ریش ریش کلاژن می‌شود. رباط‌ها استخوان‌ها را به یکدیگر در داخل و دور مفاصل متصل می‌کند. رباط‌ها عضلات را به استخوان‌ها متصل نمی‌کنند، این کار وظیفه تاندون ها است.

مفصل شارکو Charcot joint یا مفصل نوروپاتیک Neuropathic joint بیماری است که بر اثر از بین رفتن حس درد در مفصل بوجود میاید و نتیجه آن تخریب و ناپایداری شدید مفصل است. تشخیص این بیماری معمولا از ظاهر بیمار داده میشود چون هیچ انسان سالمی نمیتواند درد ناشی از این حد تخریب و آسیب مفصل را که در این بیماران وجود دارد تحمل کند.

پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن
پوکی استخوان یا استئوپروز، عبارت از حالتی است که در اثر تخریب بافت استخوانی، توده‏ای استخوان کاهش یافته سرانجام به شکستگی استخوان منجر می‏شود (تعداد و اندازه‏ی تیغه‏ های استخوانی بافت استخوانی کاهش می‏یابد).

ورم مفصل به معنای بزرگ شدن و افزایش حجم جایی است که مفصل قرار گرفته است. شایعترین علت این افزایش حجم افزایش مقدار مایع مفصلی است. با این حال بزرگتر شدن بافت های دیگر مفصل و یا حتی بافت های اطراف مفصل هم میتواند موجب شود تا مفصل بزرگتر شود و یا حداقل بزرگتر به نظر آید.

همانطور که مي دانيد ميگرن نوعي سردرد است که برخي افراد را گرفتار مي کند. سر درد به صورت عود کننده و شديد بوده و اغلب موارد فرد را آزار مي دهد و فعاليتهاي معمول را مختل مي سازد. با ورزش و فعاليت مناسب مي توان اين وضعيت را بهتر کرد.

خشکی مفصلی به معنی محدودیت در حرکت مفصل است. وقتی فرد نمیتواند مفصل خود را به راحتی حرکت دهد و احساس میکند حرکت مفصل آن نرمی قبل را نداشته و انعطاف مفصل کم شده میگویند دچار خشکی شده است.

اشتباهات ورزشکاران در تغذیه
تغذیه نقش بسیار مهمی در ورزش دارد ، برای مثال تغذیه می تواند در نتایج تمرینات بدنسازی تا 90 درصد تاثیر گذار باشد. بسیاری از افراد به طور خواسته یا ناخواسته دچار اشتباهاتی در تغذیه خود می شوند. در این مطلب به شرح 10 تا از این اشتباهات میپردازیم.

چرا عضلات پشت و کمر دچار گرفتگی می شوند؟

اسپاسم یا گرفتگی عضلات کمر یا گرفتگی کمر و پشت بدن عبارت است از انقباض ناگهانی و ناخواسته یا سفت شدن غیرقابل کنترل عضله در واکنش به کشش و فشار، استفاده مفرط، ضعف یا درد عضلانی ناشی از ضربه یا اختلال.

مفصل آرنج در مقایسه با بسیاری دیگر از مفاصل بدن کمتر دچار آسیب میشود با این حال شایعترین آسیب این مفصل شکستگی و دررفتگی است. گرچه بسیاری از این آسیب ها به خوبی بهبود میابند، در مواردی مفصل دچار تخریب شده و موجب درد و محدودیت حرکتی میگردد. وضعیتی که به آن آرتروز یا استئوآرتریت یا ساییدگی مفصل آرنج میگویند.

ورزش‌های آب ‌درمانی مانند شناور شدن، حرکات عمومی بدن، تمرینات کششی و راه رفتن در آب مفید هستند؛ زیرا خاصیت طبیعی شناوری آب بدون تکان دادن یا فشار وارد کردن به بدن، به آن اجازه می‌دهد که آزادانه حرکت کند. مقاومت طبیعی آب، عضلات را تقویت می‌کند و خواص منحصر به فرد آن، درد را تسکین می‌دهد و روند بهبودی و سلامتی را تسهیل می‌کند.